Menjaga kesehatan memanglah sangat penting, apalagi bagi kontraktor. Saat berlangsungnya pekerjaan konstruksi, seseorang bisa saja mengalami berbagai kesulitan. Sebab bidang ini, dapat dikatakan menantang fisik dan kesehatan seseorang dengan cara yang tidak sama dengan pekerjaan lain. Karena itu, mempraktikkan tips menjaga kesehatan adalah cara yang bagus untuk membuat Anda tetap berada di keadaan baik secara fisik maupun mental.
Tips Bagi Kontraktor dalam Menjaga Kesehatan
Melatih Daya Tahan
Sebagian besar pekerjaan manual dapat melibatkan gerakan yang berulang. Karena itu perlu memperkuat daya tahan fisik untuk membantu menyembuhkan nyeri maupun masalah lain yang berhubungan dengan kelelahan otot. Dengan melatih seluruh tubuh akan membantu, yaitu dengan memberikan perhatian lebih pada daya tahan fisik.
Konsumsi Makanan dan Minuman Sehat
Nutrisi yang tepat merupakan dasar dalam menjaga kesehatan, karena memengaruhi banyak hal lain dalam hidup. Badan kita membutuhkan mineral, vitamin, air, sayuran, karbohidrat, gula sehat, protein, dan nutrisi supaya berfungsi dengan baik. Selain itu dengan tetap terhidrasi, akan meningkatkan metabolisme, mengurangi kelelahan, dan dapat meningkatkan daya ingat serta konsentrasi. Dengan tetap terjaga dan fokus di lingkungan kerja sangat penting untuk mencegah cedera di lokasi.
Mencukupi Waktu Istirahat
Tidur adalah waktu dimana tubuh menyembuhkan dan memperbaiki diri, di mana sistem tubuh melakukan perbaikan suasana hati dan mengembalikan kemampuan fokus. Namun banyak pekerja Kontraktor Bangunan cenderung tidur kurang dari 7 jam semalam daripada pekerja bidang lain.
Waktu tidur yang kurang dari 7 jam setiap malam bisa menyebabkan utang tidur seiring berjalannya waktu. Lalu bisa dikaitkan dengan hipertensi, diabetes, sistem kekebalan tubuh yang menurun, dan sebagainya. Selain itu, kesulitan fokus adalah hal yang sangat berbahaya bagi pekerja konstruksi.
Dukungan Tempat Kerja
Pastikan untuk mengenakan perlengkapan keselamatan yang benar dan pastikan membuat Anda nyaman saat bekerja. Keselamatan dan kesehatan memanglah bisa menjadi tantangan bagi pekerja proyek. Misalnya karena kerja shift, jam kerja yang panjang, dan masalah lain dalam proyek. Namun, Anda dapat berkonsultasi dengan atasan atau pengawas proyek jika mengalami kesulitan untuk itu.
Bagi individu, kesehatan setiap orang adalah tanggung jawabnya sendiri. Namun jika Anda adalah pemberi kerja, sebaiknya memengaruhi perilaku positif dan menciptakan lingkungan kerja di mana kebiasaan hidup sehat dihargai. Karena pekerja yang produktif adalah pekerja yang sehat. Mereka cenderung tidak mudah sakit dan lebih fokus, efektif, dan efisien sepanjang berlangsungnya pekerjaan.